Heel Pain ( మడమ నెప్పులు ) :
Required things ( కావలసిన పదార్ధాలు) :
- తెల్ల జిల్లేడు పువ్వులు
- ఇంట్లో కొట్టిన పసుపు
- వాము
- ముద్దహారతి కర్పూరం
- నువ్వుల నూనె / వంట ఆముదం
- గసగసాలు
ముందుగా నువ్వుల నూనె లేదా వంట ఆముదంను మరిగించి చల్లార్చి పైన తెలిపిన పదార్ధలన్నితిని వేసి బాగా కలిపి నూరి కలిపి నెప్పులు ఉన్న చోట వ్రాస్తే నెప్పులు యిట్టె తగ్గి పోతాయి.
దీనితో పాటు వాత నాశక ముద్ర రోజు వేయడం ద్వారా మడమ నెప్పులు ఇతర నెప్పులను యిట్టె తగ్గించు కోవచ్చు.
Vaata Nasaka Mudra ( వాత నాశక ముద్ర )
ఈ ప్రానయామాను పాటించేటపుడు సుఖాసనంలో కాని, అర్ధ పద్మాసనంలో కాని, పద్మాసనంలో కాని కూర్చొని చేతులను తొడలపై ఉంచి చేతుల మధ్యవేళ్ళను చూపుడు వేళ్ళను మడిచి వాటిపై బొటన వేలిని ఉంచి చిటికిన వేలుని మధ్య వేలిని తెరిచి ఉంచాలి. అప్పుడు శ్వాసను బాగా ఉదరంలోనికి తీసుకొని కొంచం సేపు కడుపులోనే ఉంచి, విడిచి పెట్టాలి.
NOTE : ఈ ముద్ర మడమ నేప్పులనే కాక అన్ని నెప్పులను తగ్గిస్తుంది.
NOTE : ఈ ముద్ర మడమ నేప్పులనే కాక అన్ని నెప్పులను తగ్గిస్తుంది.
Please email to Gruha Vidya Chitkalu. Thank you.
ReplyDeletemudralu enta sepu veyyali and aahara niyamalu emina patinchala
ReplyDeletethank you for sharing this amazing blog and tricks it will help to those guys who trouble from those type of desease keep continue i have raed first time this b log i wsnt to see again this type of blog so keep continue best slimming capsule"move obesity"
ReplyDeletethank you for sharing this amazing blog this blog is very informative and good for health it will help to those guys who trouble from disease keep continue i have raed first time this b log i want to see again this type of blog so keep continue Multispeciality Ayurvedic Clinic Indore, India
ReplyDelete